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如果手机号已经不用，但仍想登录抖音，可以通过以下方式操作。
1、账号安全设置：打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮，进入账号管理页面，在此页面中找到设置或安全设置的选项（可能显示在个人主页或账户相关页面底部），点击进入，在设置页面中寻找并点击“账号与安全”或“手机绑定”的选项，可能会找到一些可以替换原有手机号的方法，比如通过邮箱或其他方式验证身份。
2、找回账号：如果直接操作登录时遇到手机号无法验证的问题，可以尝试找回账号，在登录页面，点击“忘记密码”或“找回账号”，然后通过其他注册时绑定的信息（如邮箱、用户名等）来找回账号，并更换绑定手机号。
3、申诉找回：如果以上方法都不可行，还可以尝试进行申诉，在登录页面选择申诉选项，然后根据引导填写相关信息来找回账号，这种方式可能需要提供一些个人信息来证明身份。
4、直接联系抖音客服：可以访问抖音的官方网站或APP内的客服中心，直接联系客服人员，寻求帮助并尝试通过其他方式验证身份并登录账号。
在进行以上操作时，应确保个人信息的安全性，避免泄露给他人造成不必要的损失，如果手机号已经停用并无法登录抖音账号，那么与该账号相关的所有内容和服务可能都将无法访问，请确保自己对此有充分的了解，如有更多疑问或问题，建议直接联系抖音的官方客服以获得更准确的帮助。